肩膀痛是常見的都市痛症之一，「五十肩」就是肩周炎的別稱。當肩部發炎時，關節不能作大動作，注意在發炎期過後要防止粘連並加強關節活動度，預防再次發生發炎情況，以免出現反覆疼痛現象。
結構
肩關節能作出的生理動作
屈曲、水平內收、內轉、伸直、水平外展、外轉、外展、前突、後縮、上舉、下壓
肩周炎或肩膀痛症狀
- 肩部疼痛
- 關節活動幅度受限
“什麼人士會較容易出現肩部問題？”
- 身體姿態不正確 (頭前傾、胸部後凸)
- 經常重覆並過度使用肩膀人士
- 重覆性用同一動作之人左 (例如︰待應、文員)
- 長時間沒活動肩膀
- 糖尿病患者
伸展治療對肩周炎的處理方法
- 急性及早期亞急性組織復階段的運動技巧
- 肌肉神經控制
- 肱關節動作
- 增加肩膀柔軟度及活動幅度
- 不同肌肉群的伸展運動
- 被動伸展技巧
- 改善肌肉力量及功能控制
- 肌肉等長收縮訓練
- 肩部穩定訓練
- 動態性肌力訓練運動
- 阻力訓練
- 功能性活動