展治療 屬於運動治療的一種,包括運動復康和改善表現,配合其他痛症治療方式,能有效根治各種長期痛症。

伸展治療師會協助患者,透過不同的伸展技巧和方法,治療肌肉繃緊 和 肌肉疲勞等問題,放鬆攣縮和限制關節活動的肌肉,逐步恢復柔軟度及關節的活動幅度。

伸展治療師也會審慎評估患者的身體狀況,度身設計阻力運動,強化肌肉的力量,有效預防肌肉繃緊和肌肉痛,亦會指導患者改善不良姿勢,減輕肌肉日常所受的壓力,令治療效果更持久。

所謂「筋長一吋,命長十年」。日常的伸展運動,能保持身體健康和預防痛症。伸展治療,能安全和有效地 治療肌肉骨骼痛症。

無論是上班族、僱主、青少年、孕婦、運動員或教練,也能輕鬆地把伸展運動,融入日常生活。

伸展治療的方法及技巧

根據患者不同情況,分別以患者主動完成的動作,和經治療師協助的被動式伸展,提高身體的活動幅度(Range of Motion),刺激大腦的運動神經纖維,放鬆筋膜和肌肉。

日常的不良姿勢和動作,會令肌肉和韌帶等軟組織長期受壓,產生酸痛和勞損。伸展治療師會細心指導患者,調整身體的活動模式,預防及改善痛症,亦可提升運動表現。

以強化全身肌肉力量為基礎,集中鍛練脊椎附近的「核心肌群」,令肌肉有足夠力量,保護脊椎和關節,減少平時受傷的機會,亦可預防肌肉勞損和關節毛病。

城市人容易因為精神壓力,影響大腦分泌,並導致不必要的肌肉緊張和收縮。我們經常面對的落枕(俗稱「訓矮頸」)和腰部扭傷,都跟壓力有關。而大部份的治療方式,都會忽略了這問題。
提升神經肌肉鬆弛的好處:

  1. 透過運動減少肌肉負荷,加強肌肉穩定性
  2. 提升肌肉收縮速度(協調肌肉收縮,提升活動幅度和平速度)
  3. 能有效加速肌肉的修補及恢復。