部是連接前臂與手的結構,是前臂肌腱、血管、神經分布到手的管道。腕部表層可以看到三條腕橫紋。腕關節是一個多關節的構造,此結構能令我們進行伸直、屈曲、外展、內收等動作,並由許多的韌帶提供關節穩定。

常見的腕關節問題

  • 類風濕性關節炎
  • 骨關節炎或外傷後關節炎
  • 關節活動度不足
  • 過度使用 / 勞損

治療方向

大多數腕管綜合症的成因也與過度使用 / 勞損有密切的關係。由於重複性的使用、關節炎、收縮肌肉的過度負荷、肌腱表面或腱鞘不平。伸展治療對腕部受損之治療方向如下︰

  1. 避免關節粘連
  2. 增強肌肉及肌腱活動技巧
    • 腕屈肌腱滑動運動
    • 腕屈肌腱阻擋運動
  3. 增加腕柔軟度與關節活動度之運動技巧
    • 增加腕關節伸直
    • 增加腕關節屈曲
    • 增加手指或姆指個別關節之屈伸功能
  4. 增進肌肉表現、神經肌肉控制及動作協調性的運動
    • 強化腕關節的肌肉力量
    • 無力的手指內部肌肉強化
    • 強化手指外部肌肉
    • 功能性活動

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