工作坊目的

工作坊旨在讓學員通過理論並實踐運動班吸收的知識。工作坊以小組形式進行,讓學員親身嘗試各種伸展運動,並即時實踐導師教授的技巧。為增加導師和學員間的互動, 導師與學員的比例為1 : 15。

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常見工作坊的講題

伸展技巧及正確身體姿勢
  • 工作坊工作坊將介紹各種伸展動作予學員,讓其能於家中或辦公室作簡單的伸展運動。此外,於講座中提及的正確身體姿勢將在工作坊作個別跟進,從而加強學員對正確身體姿勢的認識,並即時糾正不良的身體姿勢。
常見痛症、健康工作
  • 澳洲一項研究*顯示健康的生活能提升生活質素。香港人工作時間長,缺少運動,肌肉痛症是困擾一眾上班族的難題之一。本講座將講解常見辦工室痛症的成因及預防方法,以減低員工患病的機會。講座講及的痛症包括:肩周炎、頸痛、坐骨神經痛、膝痛及網球肘。
健康與伸展
  • 伸展運動看似簡單,但其功效卻很大,只要在休閒時間進行簡單的伸展運動,就能大大提高健康素質。講座將講解伸展的奧秘及其中容易被忽略的細節,讓員工了解伸展與日常健康的關係,從而提高員工對健康的意識,並減少因日常習慣(例如︰缺乏運動等)引致的健康問題。
正確身體姿勢、筋肌勞損成因及預防
  • 正確的身體姿勢對健康十分重要,當出現不良的身體姿勢(例如︰頭前傾、寒背、腰椎前凸),便會增加患上各項痛症的風險,長遠而言會影響肌肉及關節的活動能力。講座將解釋何謂正確的身體姿勢,並說明引起筋肌勞損的成因和預防方法,讓員工可以及時糾正自己日常生活的不良姿勢及預防筋肌勞損的問題。