工作坊

工作坊

讓學員通過理論並實踐運動班吸收的知識。工作坊以小組形式進行,讓學員親身嘗試各種伸展運動,並即時實踐導師教授的技巧。為增加導師和學員間的互動, 導師與學員的比例為 1 : 15。

Stretch Class2

伸展運動班

以小組形式進行,由伸展導師指導及帶領學員做出各種不同的伸展動作,以提升肌肉的柔軟度及力量;並通過不同的工作坊糾正學員日常錯誤的姿勢,使其身體達到健康體適能的水平。

Training Class

健康瘦身班

Kinetic Stretch 所提供的健康瘦身班,其目的最主要訓練肌肉之力量及耐力。導師將透過教授有氧訓練操,阻力訓練帶,自身訓練動作,以達至改善肌力與耐力及預防慢性痛症等問題。