以小組形式進行,由伸展導師指導及帶領學員做出各種不同的伸展動作,以提升肌肉的柔軟度及力量;並通過不同的工作坊糾正學員日常錯誤的姿勢,使其身體達到健康體適能的水平。

 

伸展運動班

 

Kinetic Stretch所提供的伸展運動,主要透過澳洲國立伸展學會(National Association of Stretch Therapist)所認可之CR伸展技巧,利用此技巧再配合不同的伸展動作,能有效地針對錶層及深層肌肉作出伸展,以達至改善肌肉柔軟度及預防慢性痛症等問題。中心設有CR伸展運動班為12節(共有上肢及下肢動作)。當中將由伸展導師教授CR伸展動作,完成課程後,學員應能對自己繃緊之肌肉作出針對性的伸展。

 

特點

 

  • 以小組形式進行
  • 導師俱獲得香港認可的專業資格
  • 適合肌肉已回复健康活動水平的客人
  • 設有伸展運動班及阻力訓練班,除訓練柔軟度外也可強化肌肉力量
  • 阻力訓練班可透過一系列動作加強肌肉力量及改善身體線條

 

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運動班時間表

尖沙咀班時間表銅鑼灣班時間表RICONOoutline-CWBRICONOoutline_TST